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Stressvermeidung

„Mikrozirkulation und Burn-out“

Von BEMER Int. AG · 2018

Porträt: Dr. Monika Pirlet-Gottwald
Dr. Monika Pirlet-Gottwald

Dr. Monika Pirlet-Gottwald ist Ärztin für Naturheilkunde, Ernährungsmedizin und Burn-out-Beratung in München.

Was brennt Frauen aus?

Die Ansprüche, Familie, Beruf und uns selbst in Einklang zu bringen, sind hoch. Oft sind wir überfordert. Ruhephasen gibt es nicht, zum Essen ist tags kaum Zeit, abends wird alles nachgeholt: zu viel, zu schwer, zu schnell! Das liegt nachts im Bauch, „stresst“ die Nerven, stört Schlaf und Regeneration. 

Welche Rolle spielt die Mikrozirkulation?

Eine große, denn all das spielt sich in jeder Körperzelle ab. Chronischer Stress schränkt die Blutversorgung im Netzwerk der kleinsten Gefäße, die Mikrozirkulation, ein: Die Zellen bekommen zu wenig Sauerstoff, den unser Körper benötigt, um aus Nährstoffen Energie zu gewinnen. Fehlt Sauerstoff, fehlt auch Energie. Es bleiben Stoffwechselendprodukte in Zellen und Gewebe liegen, es kommt schleichend zur Übersäuerung, zu Entzündungen in den Gefäßen. Steife Gelenke, schmerzende Muskeln sind erste Zeichen. Der Müll wird nicht abtransportiert, die Zellen können nicht regenerieren, sie „brennen aus“. Ein Teufelskreis!

Was regt die Mikrozirkulation an?

Regelmäßig leichte Bewegung – kein Muskelkater! – Wärme, Entspannungstechniken, Sauerstofftherapien, die Physikalische Gefäßtherapie. Die Zellen bekommen wieder mehr Sauerstoff, wir werden vitaler. Eine wichtige Rolle spielt achtsame Ernährung: langsam essen und viel kauen! Kleine, leichte, ausgewogene Mahlzeiten aus Ei, Fisch, Kartoffeln, Reis, Gemüse. Frisches Obst, ein milder Gemüsesaft, Käse zwischendurch, mittags die Hauptmahlzeit: Die Nacht wird erholsamer, der Tag geordneter.

„Mikrozirkulation und Burn-out“

Kontakt

BEMER Int. AG
Austraße 15
9495 Triesen
E-Mail: info@bemergroup.com

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